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女性健康之六种可以促进女性身体健康的食物

女性健康之六种可以促进女性身体健康的食物

女性在为了美丽的同时,也常常忽视了自己的健康.在女生来了小编看来,这是很不理智的.为了给各位爱美的女生补充一点健康知识.下面女生来了小编就为广大女性介绍六种既经济又实用且没有任何副作用的健康美食.一起来看看吧.
女性健康之促进女性身体健康的六种美食
第一名:红米
红米是一位非常难得的食材,它除了含有丰富的淀粉以及植物蛋白,可以有效的补充因为要减肥而节食的女性们的身体需要,且不用担心长胖。而且它还含有丰富的维生素群。
丰富的磷,维生素A、B群,能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
第二名:菌类
也就是我们通常说的蘑菇,只不过蘑菇只是一个统称。但是这并不妨止大多数的菌类成为我们餐桌既美味又健康的食品。多数菌类都含有高蛋白,无胆固醇,无淀粉,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质。既健康又不会引起肥胖。
能够促进女人美丽和健康的六种食物
第三名:番茄
其实就是西红柿,但也有人说番茄就是番茄跟西红柿是两码事。但不管如何两者其实所含的成份是相差不多的,番茄包含大量人体所需的维生素,不仅有助消化的苹果酸、柠檬酸等,还有可以抑制细菌的番茄素。除此之外大量的维生素群,是防止多种疾病的主要成份。番茄不但颜值超高,可食用的方法也有很多,不但可以当成一道美食,也可以当成水果来食用。
第四名:西兰花
长得跟花菜似的,只不过颜色是绿色的。但这个美食可就历害了。西兰花含有抗氧化剂,可以减缓女人体内的自由基。简单来说就是它可以抗衰老,简直就是女性们美丽的良品。
第五名:黄豆
一种非常廉价的食物。然而因为其廉价,从而有很多女性不喜欢吃。当然还有一个重要而因是因为吃多了可能会“放屁”,为了自己的形象,女生们明知道它的好处却依旧敬而远之。但大家不知道的是,黄豆本身所含的黄胴素是可以产生与雌性激素荷尔蒙相似的成份。要知道女性之所以能够保持青春活力,靠的就是雌性激素荷尔蒙的作用。当然除此之外,黄豆还有预防乳腺癌,降低固醇,保护心脏的功效。你真的不来一点吗?
这六种食物能够让女人在保持美丽的同时也可以得到健康.
第六名:橙子
富含超多的维生素C,维生素C又是营养学界一致公认的抗氧化剂之一。橙子几乎全身都是宝,而味道酸甜,也是非常大众的水果。对于减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康都很有效。

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