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女性生理健康:女性月经期间最忌吃的五大食物

饮食健康:女性月经期间最忌吃的五大食物

女人每个月都有那么几天,也就是女性朋友们常说的生理期。生理期对于女性来说是一个特殊的日期,在这段时间内,女人的身体处于最虚弱的时期,身体的各项机能都会因此而下降。因此我们常常会发现,女性在月经期间心情会处于极度烦燥与不安之中,身体素质不好的女性朋友还会出现痛经的症状。
 
所以在月经期间,女生们最好还是要注意一下自己的饮食习惯,特别是以下五种食物,女生来了小编强烈建议女性朋友们最好不要食用。
女生月经期不能吃的五种食物
1、女性月经期间忌食巧克力
美味的巧克力是许多女生的最爱。只不过市面上出售的巧克力都是属于高糖分食品。糖分在摄入体内的同时,也会随即带走身体中的维生素B,这会让原本就处于虚弱期的女性身体变得更加虚弱。同时维生素B的流失也会影响神经和肌肉的活性,对于脂肪和蛋白质的消耗与合成都不利。
甜食虽然可以给人带来精神上的愉阅感,但是喜欢吃巧克力的女生们还是不要在生理期期间食用。
女人月经期忌食的五大食物
2、女性月经期间忌食田螺
田螺属寒凉性食物,所以大多数炒田螺都会放大量的辛香料。女性在月经期间本身体也处于偏寒凉的时候,这个时间吃田螺不但会加重痛经的程度,同时因为辛香料的刺激,还会让女性朋友们长痘痘哦。
女性月经期忌食食物
3、女性月经期间忌食螃蟹
螃蟹以及同类海产与田螺一般都属于寒凉食物,比起田螺,螃蟹的寒凉性更重。女性月经期间身体很容易受凉,如果在这个时候吃螃蟹加重痛经是肯定的。除此之外,小编还提醒爱吃螃蟹的妹纸们,不但月经期不能吃螃蟹,就算是平常时候也要尽量少吃。
女生月经痛经不能吃的食物
4、女性月经期间忌食乳酪类食物
如有痛经症状的女性,那么千万不要吃乳酪类食物。乳酪是痛经的祸源。除此之外,牛奶、起司、酵母乳、鸡蛋等食物摄入体内会破坏镁的吸收,而缺少镁元素是引起痛经的根本原因。
女性月经,女生生理期痛经时不能吃的东西有这些
5、女性月经期间忌食竹笋
女性在经期消化功能可能有所降低,竹笋这种含有草酸钙的食物,是比较难以消化的,最好少吃。竹笋也是生发类食物,有痛经苦恼的妹纸千万不要在月经的时候吃这个!

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